Acceptance and commitment therapy

Acceptance and commitment therapy (ACT).

ACT membantu Anda memberi ruang bagi pikiran dan perasaan yang sulit, agar pengaruhnya terhadap tindakan Anda berkurang, dan lebih banyak waktu Anda tercurah pada hal yang penting bagi Anda.

Seorang perempuan terlihat dari samping dengan mata terpejam, duduk di taman di bawah cahaya yang menembus dedaunan

Untuk apa

ACT didukung penelitian untuk kecemasan, depresi, stres kerja dan burnout, serta untuk hidup dengan nyeri kronis atau penyakit jangka panjang. ACT juga digunakan untuk remaja.

Tentang penanganan burnout →

Bagaimana sesinya

Keterampilan mindfulness untuk menyadari pikiran dan perasaan tanpa terbawa olehnya.
Mengenali apa yang paling penting bagi Anda, dalam pekerjaan, hubungan, dan kesehatan.
Langkah kecil dan praktis menuju hal-hal tersebut, disepakati di antara sesi.

Berapa lama

Satu rangkaian ACT sering kali terdiri dari sekitar 8 hingga 16 sesi, tergantung pada apa yang Anda bawa. Rencana tertulis Anda mencantumkan jumlah sesi dan total biaya sebelum dimulai.

Tentang konsultasi pertama →

Bahasa dan biaya

Dalam Bahasa Indonesia, Inggris, atau keduanya. Konsultasi pertama Anda Rp 1.500.000 untuk kelompok klien perdana kami (harga normal Rp 2.000.000), dan Anda akan mengetahui biaya selanjutnya sebelum memulai.

Biaya dan asuransi →

Pertanyaan

Apakah ACT sama dengan mindfulness?

Mindfulness adalah salah satu bagian ACT. Bagian lainnya adalah bertindak sesuai hal yang penting bagi Anda, selangkah demi selangkah.

Bisakah ACT dikombinasikan dengan obat?

Bisa. Bila Anda juga bertemu psikiater kami, psikiater dan psikolog bekerja dari rencana yang sama.